الرئيسية / الصحة

الصحة

المحتويات الغذائيه للخرمة (الكاكا)

المحتويات الغذائيه للخرمة (الكاكا)

المحتويات الغذائيه للخرمة (الكاكا)   فاكهة الكاكا منخفضة السعرات الحرارية ، ويمكن أن تكون خام أو مجففة. كما يستخدم أيضًا في إعداد مجموعة متنوعة من الأطباق ، بما في ذلك الحلويات. غنية مع الكثير من المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والفيتامينات بما في ذلك الفيتامينات A و C ، هذه الفاكهة …

أكمل القراءة »

المحتويات الغذائيه للبقله

المحتويات الغذائيه للبقله

المحتويات الغذائيه للبقله أو ما يسمى في بعض الأقطار ألعربيه بالفرفحين أو الرجلة. وتسمى بالانجليزيه  (Purslane) الفوائد الصحية للبقله  الخضار الورقية الخضراء الرائعة منخفضة للغاية في السعرات الحرارية (16 سعرة حرارية / 100 جم فقط) والدهون. ومع ذلك ، فهي غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.  تحتوي الأوراق الطازجة على المزيد …

أكمل القراءة »

المحتويات الغذائيه للشمام

المحتويات الغذائيه للشمام

المحتويات الغذائيه للشمام الشمام هو نوع من البطيخ الذي ينتمي إلى عائلة الخيار. الشمام ثمرته تتميز باللون الأصفر البرتقالي. والمعروف عنه ان محتواه منخفض السعرات الحرارية ورائحتة حلوة ، ولكن الشمام عادة أفضل فى الطعم والرائحة خلال أشهر الصيف. وهذه كل  الفوائد الصحية التي يمكنك أن تستمتع بها عندما تتناول …

أكمل القراءة »

فوائد الرطب الغذائيه

فوائد الرطب الغذائيه

فوائد الرطب الغذائيه فوائد الرطب الصحيه 1- تبين في الأبحاث المجراة على الرطب ( ثمرة النخيل الناضجة) أنها تحوي مادة مقبضة للرحم, تقوى عمل عضلات الرحم في الأشهر الأخيرة للحمل, فتساعد على الولادة من جهة كما تقلل كمية النزف الحاصل بعد الولادة في جهة أخرى. 2- الرطب يحوي نسبة عالية …

أكمل القراءة »

الإفطار والسحور الصحي

الإفطار والسحور الصحي

الإفطار والسحور الصحي ما تأكله على السحور يحدد مستوى نشاطك في رمضان. تناول بعض الاطعمة و تجنب أطعمة أخرى يزيد من قدرة تحملك للصيام والعطش. أساسيات الإفطار الصحي في رمضان الابكار بوقت الإفطار، أي بعد آذان المغرب مباشرة. البدء بتناول التمر أو كوب من الحليب قليل الدسم أو عصير الحلو …

أكمل القراءة »

فوائد الافوكادو الغذائيه

فوائد الأفوجادو الغذائيه

فوائد الافوكادو الغذائيه أفوكادو (Avocado) يعتبر الافوكادو أحد أنواع الفواكه المميزة، حيث أنه يختلف عنها بكونه أقل من ناحية محتواه من الكربوهيدرات وأعلى بالدهون، دعنا نعرفك على فوائده المختلفة لجسمك. أشارت العديد من الدراسات والابحاث الى العديد من فوائد الافوكادو التي تعود على صحة الانسان، وفيما يلي أهمها: 1- فقدان الوزن …

أكمل القراءة »

المحتويات الغذائيه للبطيخ

البطيخ الأحمر

المحتويات الغذائيه للبطيخ البطيخ الأحمر أو ألجح أو الحبحب كما يسمى في بعض البلدان العربية من فواكه الصيف المنعشة وهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وبالتالي يعمل على تقليل الشعور بالعطش خصوصاً في طقس الصيف الحار،يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة، وخاصةً الليكوبين، وحمض الأسكوربيك، و السيترولين وبعض الفيتامينات والعناصر …

أكمل القراءة »

المحتويات  الغذائية  البنجر

البنجر (الشمندر)

المحتويات  الغذائية  البنجر المحتويات  الغذائية  البنجر  يحتوي الشمندر على عدد من المركبّات الكيميائية الدوائية (phytochemical) المهمة التي تجعل منه دواء بكل ما للكلمة من معنى.       فوائد   البنجر (الشمندر) • لمحاربة مرض السرطان • لحفظ الكبد ووظائفه • مصدر مهم للغلوتامين • منشّط ومقوّ للرياضيين • لحماية القلب   0.42 …

أكمل القراءة »

فوائد الكرز الغذائيه

فوائد الكرز الغذائيه

فوائد الكرز الغذائيه فوائد الكرز الغذائيه : الكرز من أشهى أنواع الفاكهة الصيفي المفيدة ولذيذة الطعم وشكله الظريف ولونه الوردي أو الأحمر. ما هي فوائد الكرز الغذائيه على صحة الإنسان؟   فوائد الكرز الغذائيه الصحية للكرز الحماية المضادة للأكسدة. السرطان – المواد الوقائية السرطان تقليل الالتهابات وخطر الإصابة بالنقرس دعم النوم …

أكمل القراءة »

فوائد الطماطم الغذائيه

فوائد الطماطم الغذائيه

فوائد الطماطم الغذائيه إفوائد الطماطم الغذائيه  تناول وجبة واحدة فقط من الأطعمة التي تعتمد على الطماطم يمكن أن يكون لها تأثير مفيد للغاية على صحتك. ليس فقط يمكن أن تقلل من مرض القلب ، ولكن يمكن أن يحولوا ويحتمل العشرات من الأمراض إذا أكلت يوميا. هذه فاكهة واحدة لا ترغب …

أكمل القراءة »