السحور الصحي للصيام

الإفطار والسحور الصحي ما تأكله على السحور يحدد مستوى نشاطك في رمضان. تناول بعض الاطعمة و تجنب أطعمة أخرى يزيد من قدرة تحملك للصيام والعطش. أساسيات الإفطار الصحي في رمضان الابكار بوقت الإفطار، أي بعد آذان المغرب مباشرة. البدء بتناول التمر أو كوب من الحليب قليل الدسم أو عصير الحلو الدافئ ثم الانتظار بعض الوقت … اقرأ المزيد