الرئيسية / الصحة / فوائد التفاح وجدول بالقيمة الغذائيه

فوائد التفاح وجدول بالقيمة الغذائيه

فوائد التفاح

فوائد التفاح وجدول بالقيمة الغذائيه

فوائد التفاح وجدول بالقيمة الغذائيه هناك مقولة قديمة تقال عن التفاح وهي “أن أكل تفاحة واحدة في اليوم يجعل الطبيب يتسول خبزه” وقد أثبتت هذه المقولة صحتها بعد معرفة الخصائص الغنية التي يحتوي عليها التفاح وماله من آثار صحية على الإنسان وما هي فائدة التفاح للجسم.

و هذه فوائد التفاح وجدول بالقيمة الغذائيه

 

   0.5 السعرات الحرارية     (وزن واحد غرام)
   103 السعرات الحرارية     (تفاحة كبيرة وزن 200 غم)
   105 السعرات الحرارية     (كوب عصير وزن 100 غرام)

 المحتويات  الغذائية

4 السعرات الحرارية من الدهون
 0.4 غرام إجمالي الدهون
0 الدهون  المشبعة   
0 غير مشبع الدهون 
0 غير المشبعة الاحادية الدهون 
0 الكولسترول
 2 ملغ الصوديوم
 238.61 ملغ البوتاسيوم
 30.8 غرام الكربوهيدرات
 5 غرام الألياف الغذائية
 23.2 غرام السكريات
0.6 غرام بروتين 0

نصائح غذائيه

خالي من الدهون المشبعة
خالي منالكوليسترول
منخفض جدا في الصوديوم
نسبة عالية من الألياف الغذائية
عالية جدا في فيتامين B6
عالية جدا بفيتامين C

 محاذير هامة

  عالية جدا في السكر

 

 

 

 

شاهد أيضاً

أكثر عشر حيونات سامه

أكثر عشر حيونات سامه

أكثر عشر حيونات سامه   1. مربع قناديل البحر هو المخلوق الأكثر سمعة للبشرية. انهم …

اترك رد