الرئيسية / الأطعمة / فوائد العنب وجدول القيمة الغذائيه

فوائد العنب وجدول القيمة الغذائيه

فوائد العنب وجدول القيمة الغذائيه

فوائد العنب وجدول القيمة الغذائيه

 

0.6 السعرات الحرارية (وزن واحد غرام)
46 السعرات الحرارية (الكيوي وزن 76 غرام)
السعرات الحرارية (كوب عصير وزن 100 غرام)

المحتويات الغذائية لعنب

4 السعرات الحرارية من الدهون
0.4 غرام إجمالي الدهون
0 الدهون المشبعة
0 غير مشبع الدهون
0 غير المشبعة الاحادية الدهون
0 الكولسترول
2 ملغ الصوديوم
ملغ 237 البوتاسيوم
غرام 11.1 الكربوهيدرات
2.3 غرام الألياف الغذائية
غرام 6.8 السكريات
0.9 غرام بروتين 0
1% فيتامين (أ)
117% فيتامين C
3% الكالسيوم
1% · الحديد

 

نصائح غذائيه العنب

خالي من الدهون المشبعة
خالي من الكوليسترول
منخفض جدا في الصوديوم
نسبة عالية من الألياف الغذائية
عالية جدا البوتاسيوم
عالية جدا بفيتامين C

محاذير هامة

عالية جدا في السكر العنب

شاهد أيضاً

حسون سيناء الوردي

حسون سيناء الوردي

حسون سيناء الوردي Sinai Rosefinch حسون سيناء الوردي تتواجد عصافير مغردة جميله الصوت والغناء تتغذى …

اترك تعليقاً