الرئيسية / الأطعمة / فوائد العنب وجدول القيمة الغذائيه

فوائد العنب وجدول القيمة الغذائيه

فوائد العنب وجدول القيمة الغذائيه

فوائد العنب وجدول القيمة الغذائيه

 

0.6 السعرات الحرارية (وزن واحد غرام)
46 السعرات الحرارية (الكيوي وزن 76 غرام)
السعرات الحرارية (كوب عصير وزن 100 غرام)

المحتويات الغذائية لعنب

4 السعرات الحرارية من الدهون
0.4 غرام إجمالي الدهون
0 الدهون المشبعة
0 غير مشبع الدهون
0 غير المشبعة الاحادية الدهون
0 الكولسترول
2 ملغ الصوديوم
ملغ 237 البوتاسيوم
غرام 11.1 الكربوهيدرات
2.3 غرام الألياف الغذائية
غرام 6.8 السكريات
0.9 غرام بروتين 0
1% فيتامين (أ)
117% فيتامين C
3% الكالسيوم
1% · الحديد

 

نصائح غذائيه العنب

خالي من الدهون المشبعة
خالي من الكوليسترول
منخفض جدا في الصوديوم
نسبة عالية من الألياف الغذائية
عالية جدا البوتاسيوم
عالية جدا بفيتامين C

محاذير هامة

عالية جدا في السكر العنب

إقرأ أيضا مقالات متشابهة

جدول-السعرات-الحرارية

فوائد-حبة-البركه-العجيبة/

فوائد-الحلبه-المتعددة

فوائد-الرمان-الغذائيه

فوائد-الجوافة-الغذائيه

/فوائد-البقدونس-الغذائيه/

/فوائد-الاناناس/

فوائد-الكيوي-الغذائيه

الموز-وفوائده-الغذائيه

الفوائد-الموجودة-بالزنجبيل

فوائدالجرجير-وجد…بالقيمة-الغذائيه

فوائد-التين

شاهد أيضاً

المحتويات الغذائيه للخرمة (الكاكا)

المحتويات الغذائيه للخرمة (الكاكا)

المحتويات الغذائيه للخرمة (الكاكا)   فاكهة الكاكا منخفضة السعرات الحرارية ، ويمكن أن تكون خام …

اترك رد