هناك العديد من الأشكال والطرق التي يمكنك استخدام الزنجبيل لصالح صحتك. وتشمل أكثر أشكال الزنجبيل شيوعا:

الزنجبيل الخام –

يمكنك وضع شرائح الزنجبيل الخام (حجم الإبهام) في عصير كل صباح أو استخدامه في صنع عصير الخضار محلية الصنع.

زيت الزنجبيل –

الشكل الأكثر فعالية من الزنجبيل هو زيت الزنجبيل لأنه يحتوي على أعلى مستويات جينجيرول. هذا هو رقم 1 طريقة الزنجبيل

يمكن استخدامها كدواء. ويمكن أن تؤخذ داخليا لعلاج الحالات الصحية أو يفرك موضعيا مع زيت الناقل على منطقة من الألم.

عادة، 2-3 قطرات من الزيت العطري هو الجرعة العلاجية الموصى بها.

شاي الزنجبيل –

يستخدم هذا الشكل السائل من الزنجبيل عادة لتخفيف الغثيان، وتسوية المعدة والاسترخاء في الجسم.

لديك كوب واحد 2-3 مرات في اليوم للحد من الالتهاب. أيضا، إضافة قليلا من العسل الخام والليمون إلى الشاي يجعلها كبيرة!

الزنجبيل مسحوق – استخدام مسحوق الزنجبيل الأرض للطبخ هو وسيلة رائعة للاستفادة من هذا التوابل السوبر.

يمكنني استخدامه في صنع الدجاج الكاري، فطيرة اليقطين محلية الصنع وزنجبيل التوت عصير لتناول الافطار.

أيضا، يمكن أن تؤخذ كبسولة مع الجرعة الموصى بها من 1000 ملليغرام يوميا

يجوز إبقاء اثنين من أكبر القتلة على هذا الكوكب في الخليج مع استخدام الزنجبيل بانتظام، وخصوصا عندما يؤكل مع سوبرفوودس الرئيسية الأخرى.

الثوم والزنجبيل والبصل كل ديهم القدرة المضادة للتخثر الدم، ولكن عندما كنت تؤكل معا انهم دعامة قوية ضد النوبات القلبية والسكتة الدماغية!

إذا كنا نتحدث عن علاج بسيط الم البطن أو غثيان الصباح والغثيان الشديد من الحمل،

وقد استخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين كوسيلة مساعدة في الجهاز الهضمي فعالة وعلاج طبيعي للغثيان.

مؤخرا، اكتشف الباحثون في تايوان أن ثلاث كبسولات (1.2 غرام الكلية) من الزنجبيل يمكن أن يساعد في الواقع المعدة

تفرز محتوياتها إلى الأمعاء الصغيرة في الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم – وهو الشرط الذي 40 في المئة من المرضى يعانون من تأخر إفراغ المعدة بشكل غير طبيعي.

وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل الزنجبيل يساعد الناس الذين هم منتفخة، ممسك ويعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.

أنه يريح العضلات الملساء في بطانة الأمعاء ويساعد على التحرك الطعام جنبا إلى جنب في جميع أنحاء النظام.

حتى وجدت واحد 2012 الدراسة أن الزنجبيل قد يساعد في تخفيف الغثيان والقيء المرتبطين مع العلاج الكيماوي،

ولكن الزنجبيل يبدو فقط للمساعدة في تخفيف الغثيان والقيء في ستة إلى 24 ساعة الأولى بعد العلاج الكيميائي.

الرئيسية الوجبات الجاهزة: تناول الزنجبيل كله، وشرب عصير الزنجبيل الطازج واستنشاق

تنتشر الزنجبيل من الضروري النفط كلها وسائل فعالة للغاية للحد من اضطرابات في المعدة.

النقل السليم الغذائية (وامتصاص العناصر الغذائية) من الفم من خلال القولون الخاص بك هو الدعامة الأساسية للصحة.

إذا كان يحصل على تمسك الطعام في مكان ما بين، يمكن أن تخمر، تعفن أو (أسوأ) سبب العرقلة، وهو الطارئة التي تهدد الحياة.

سوء الهضم يمكن أيضا أن يسبب الاستيعاب غير لائق من المغذيات في طعامك. وفي كلتا الحالتين، سواء يسبب سوء الامتصاص،

وجسمك يعاني من نقص المواد الغذائية. هذا هو السبب في الزنجبيل وهذا مهم جدا. كما رأينا أعلاه، فإنه يساعد على تعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي العادي من طعامك، وهي مسؤولة إلى حد كبير عن تعزيز نظام مناعة قوية.