فوائد العنب وجدول القيمة الغذائيه
0.6 السعرات الحرارية (وزن واحد غرام)
46 السعرات الحرارية (الكيوي وزن 76 غرام)
السعرات الحرارية (كوب عصير وزن 100 غرام)
المحتويات الغذائية لعنب
4 السعرات الحرارية من الدهون
0.4 غرام إجمالي الدهون
0 الدهون المشبعة
0 غير مشبع الدهون
0 غير المشبعة الاحادية الدهون
0 الكولسترول
2 ملغ الصوديوم
ملغ 237 البوتاسيوم
غرام 11.1 الكربوهيدرات
2.3 غرام الألياف الغذائية
غرام 6.8 السكريات
0.9 غرام بروتين 0
1% فيتامين (أ)
117% فيتامين C
3% الكالسيوم
1% · الحديد
نصائح غذائيه العنب
خالي من الدهون المشبعة
خالي من الكوليسترول
منخفض جدا في الصوديوم
نسبة عالية من الألياف الغذائية
عالية جدا البوتاسيوم
عالية جدا بفيتامين C
محاذير هامة
عالية جدا في السكر