الصحة

فوائد الجوافة الغذائيه  هي نوع شائع جدا من الفاكهة ولكن غالبا ما تهمل بسبب صلابة وجود البذور. اشجار الجوافة الجوافة شجرة دائمة الخضرة أو نصف متساقطة الأوراق؛ يصل ارتفاعها إلى حوالي 10م؛ منتشرة النمو وتميل لتكوين أغصان قريبة من سطح التربة؛ أفرعها مرنة ومربعة أو مضلعة؛ أوراقها متقابلة بيضاوية ذات حافة تامة، وطولها يصل من 10-15 … اقرأ المزيد

فوائد الرمان الغذائيه الرمان لا تعد ولا تحصى وما يجعلها خاصة هو أنه بصرف النظر عن كونها صحية،فهي لذيذة جدا. الرمان لها خصائص مضادة للأكسدة ومكافحة الفيروسات، ومضادة للورم ويقال أن تكون مصدرا جيدا للفيتامينات، وخاصة فيتامين A، C، E، وكذلك حمض الفوليك. هذه الفاكهة مذهلة تتكون من ثلاثة أضعاف العديد من المواد المضادة للاكسدة على … اقرأ المزيد

فوائد الحلبه المتعددة لحلبة نبات أصفر اللون وهي بذور ولها أسماء مختلفة في العديد من البلدان ففي بعض الأماكن يطلقون على الحلبة “حياجة” والموطن الأساسي للحلبة هو شمال أفريقيا، إلا أن زراعتها الآن منتشرة في معظم بلدان العالم، تحتوي الحلبة على فوائد كثيرة جدًا كما أنها من النباتات ذات الإهتمام الكبير في التاريخ الإسلامي والعربي بصفة … اقرأ المزيد

فوائد حبة البركه العجيبة الحبة السوداء أو حبة البركة وهي تحتوي على عناصر عدية مفيدة لجسم الانسان مثل الكربوهيدرات والفوسفات والحديد والفسفور وغيرها من المضادات الحيوية حبة البركة أو الحبة السوداء هي نبات عشبي قصير ينتمي لعائلة الشمر والينسون، ينمو في منطقة البحر المتوسط، كما يزرع في مناطق شمال أفريقيا وآسيا والجزيرة العربية. لقد عرف … اقرأ المزيد

الفوائد الموجودة بالزنجبيل أنواع واشكال الزنجبيل: يوجد كثير من الأنواع والاشكال عدة صور للزنجبيل منها الزنجبيل الاخضر او الناشف ويتم تناوله اما عن طريق الاكل او عن طريق الغلى والشرب   أفضل الطرق لاستخدام الزنجبيل   هناك العديد من الأشكال والطرق التي يمكنك استخدام الزنجبيل لصالح صحتك. وتشمل أكثر أشكال الزنجبيل شيوعا: الزنجبيل الخام – … اقرأ المزيد

قائمه أكثر الاطعمه تخفض الكولسترول النباتات لا تحتوي على الكوليسترول وعادة ما تكون منخفضة في الدهون المشبعة حتى الخضروات وغيرها من الأطعمة النباتية القائمة يجب أن تتميز بانتظام في اتباع نظام غذائي لخفض الكولسترول. وتشمل هذه الحبوب حبوب الشوفان وفواكه الشعير والخضروات وأطعمة الصويا والمشروبات والفول والبقول والمكسرات والبذور مثل: حبوب الإفطار الشوفان الخبز المصنوع … اقرأ المزيد

فوائد التين الشوكي وجدول بالقيمة الغذائيه  التين الشوكي من أغني الفواكه وأكثرها شهرة منذ قديم الزمان؛ حيث تشير الدراسات والنقوش إلى أن التين معروفٌ في بلاد الفراعنة والفينيقيين والإغريق منذ أكثر من أربعة آلاف سنة، ويُقال أن موطنه الأصلي هو جنوب غرب شبه الجزيرة العربية ثم انتقل منها إلى دول حوض البحر المتوسط وأوربا وباقي … اقرأ المزيد

فوائد الجرجير وجدول بالقيمة الغذائيه الجرجير (Arugula) فوائد الجرجير وجدول بالقيمة الغذائيه: الجرجير (Arugula) نبات مشهور اكثر من معظم الخضروات الورقية الأخري نظرا لتميز اسمه وما ارتبط به في أذهان الناس قديما من فوائد كثيرة خاصة بالنسبة لزيادة القدرة الجسدية للرجال وهو مثلة مثل باقي الخضروات الورقية من حيث غناه بالألياف الغذائية ومحتواه من الفيتامينات والمعادن والتي لها … اقرأ المزيد

جدول السعرات الحرارية إقرأ أيضا مقالات متشابهة جدول-السعرات-الحرارية فوائد-حبة-البركه-العجيبة/ فوائد-الحلبه-المتعددة فوائد-الرمان-الغذائيه فوائد-الجوافة-الغذائيه /فوائد-البقدونس-الغذائيه/ /فوائد-الاناناس/ فوائد-الكيوي-الغذائيه الموز-وفوائده-الغذائيه الفوائد-الموجودة-بالزنجبيل فوائدالجرجير-وجد…بالقيمة-الغذائيه قائمة بقيمه السعرات الحراريه لمجموعة الاطعمة من فواكه وخضروات والبان ولحوم   النوع الكمية (المقدار) السعرات الحرارية الحليب: حليب كامل الدسم 1 كوب 150 حليب قليل الدسم 1 كوب 102 حليب البقر 1 كوب 157 حليب الماعز … اقرأ المزيد

فوائد المانجو وجدول بالقيمة الغذائيه تعتبر المانجو أكثر فاكهة محبوبة وذو شعبية كبيرة لدى الناس لحلاوة طعمها الذي لا يقاوم فتعتبر المانجو ملكة الفواكه بالإضافة للمذاق الحلو فهي تحتوي على قيم غذائية عالية جداً ومفيدة للجسم البشري ، تحتوي المانجو على العديد من الألياف المفيدة لتقليل الجسم و الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة، إليك  فوائد المانجو … اقرأ المزيد